Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
@sbiego Ho letto tutto ed ho capito più o meno la filosofia della scheda, ma sinceramente credo che in questo momento mi ci voglia qualcosa di più intuitivo. Io non ho percentuali su cui lavorare ancora se non astratte, la panca sarebbe non adattabile a questo schema perché lavorando al 60 per cento dovrei segare il bilanciere a metà, so cos'è un mav1 a grandi linee ma mi serve veramente ora?
In definitiva credo per me sia troppo presto, devo restare sulla semplicità, anche perché percentualmente adesso andrei in crisi... sono confuso, ahah.
Il concetto di fondo l'ho capito ed è interessante, ma da totale neofita che deve studiare e studiarsi tanto andrei in crisi adesso con percentuali e Mav...
In poche parole ancora non ci capisco una sega di programmazione teorica, mi limito a capirne poco di pratica

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È uno spunto per buttar giù qualcosa.
Puoi partire con 4sx5 con il carico chiuso con la MrDoc e proseguire da li.
Dalla settima settimana l'intensificazione la fai come ora, partendo dal carico chiuso con il 6x6 + il 3/5% (forse anche di più), ma era per dare un numero.
Nel frattempo hai sempre le sessioni di volume con il 3sx10--3sx12.
Giusto per darti qualche idea dato che non sai da dove iniziare.




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