ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Ci do un'occhiata appena ho un minuto e ti dico!
Grazie nel frattempo.
Forse hai ragione sul fatto dei complementari, ma di solito le migliori risposte fisiche le ho avute su sedute che passano l'ora e mezza, non per fare per forza di più, la qualità supera la quantità, ma proprio da feedback che ho avuto dal mio corpo in questi 2 mesi ed anche prima.
Comunque dipende tutto dal su cosa é incentrato il programma!
Piu tardi me lo studio per bene e ti dico!
Ciao.
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[sbiego]

Ci do un'occhiata appena ho un minuto e ti dico!
Grazie nel frattempo.
Forse hai ragione sul fatto dei complementari, ma di solito le migliori risposte fisiche le ho avute su sedute che passano l'ora e mezza, non per fare per forza di più, la qualità supera la quantità, ma proprio da feedback che ho avuto dal mio corpo in questi 2 mesi ed anche prima.
Comunque dipende tutto dal su cosa é incentrato il programma!
Piu tardi me lo studio per bene e ti dico!
Ciao.
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Il consiglio sui complementari è molto soggettivo, c'è chi è in grado di sostenere alti volumi di allenamento e chi meno.
Ti racconto la mia esperienza, per un periodo ho provato anche io ad inserire tanti complementari, è vero che la risposta fisica è maggiore. Nel senso che i singoli distretti che vai ad allenare subiscono un maggiore 'pompaggio', il braccio o le spalle le vedevo più gonfie, ma questo andava a discapito dei big, soprattutto la panca.
Ho ridotto il volume dei complementari e ho ritrovato le forze per affrontare in modo corretto i multiarticolari, che in questo momento sono il mio focus.
Quando avrò raggiunto dei carichi nei big che ritengo accettabile, l'idea è di lavorare di più con i complementari e mantenere stabili i massimali.
Quindi oltre alla capacità soggettiva di sostenere un alto volume di esercizi c'è da valutare anche l'obiettivo che si vuole raggiungere.

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