Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Per settarti meglio nella panca devi pensare come se volessi andare con il petto incontro al bilanciere, questo ti aiuta ad alzare il petto e addurre le scapole. Tu, come me, hai delle braccia chilometriche che sono assolutamente svantaggiose nella panca. Devi ricercare il miglior setup possibile per bypassare questo deficit
Faccio veramente una fatica immane ad alzare il petto.
Ora non sto li a filmarmi ma prima di iniziare faccio sempre 5 minuti di adduzione scapolare con l'elastico e tentativi di tenere questo petto più alto senza staccare il bilanciere.
Ho difficoltà, l'adduzione forse un po' la tengo, ma il petto su proprio non va, anche dovuto alla mia poca mobilità articolare di schiena. La flessibilità che ho adesso la considero buona rispetto all'inizio, ma la schiena proprio non ne vuole sapere. Comunque, ripeto, più una cosa va contro la mia natura fisica, più non sono portato a farla, più ci voglio battere i denti.