26.07.2021

Squat warm up
50 4x3
70 2x3 tutte alte

Pin basso toccato
(tanica xd)
80 3x3
https://youtu.be/GXJjtr2biss
Video della.2 serie

Sempre sotto
90 3x1 90 x2

Panca
70 x3
80x3
92 4x2

Tra prone
3x4
Hyper extension

Per qualche giorno non potrò allenarmi e ho deciso di.anticipare la panca..
Lo squat senza problemi..ho ricamato rispetto all ultimo w.o una tripla in più e una doppia in più..
Avanti...