Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Per avere 1.5 di panca ..Sabato dovrei spancare 118..improbabile

Non volevo dire che devi fare 118 sabato, ma che sei in quell' ordine di grandezza. Comunque probabilmente con uno scarico, uno spotter e credendoci un po di più li faresti di già.

[Karn]

da quel pezzetto di programma che ho trovato in rete
La.settimana prossima si concluderebbe così

1 4x2 92kg (80%)

2 5x3 86kg (75%)

3 test