ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

C'è una curva brutta perché ero cotto, vero.
Braccia non del tutto distese.
Anche troppo poco seduto e in avanti?
La mia era solo un'idea, una tecnica sempre decente e la prevenzione prima di tutto.
Se non riesco a progredire, legna col volume fin dove riesco a tenere non troppa sporcizia!
Grazie!

Ps però i gioielli me li tocco!

[lucaaa97]

Io il primo test massimale l'ho fatto dopo un anno credo. E oltre a quello ne ho fatto uno mezzo poco prima di infortunarmi hahahaha Sono andato avanti con la mr doc per un bel pezzo, ovviamente volevo fare di testa mia e non tenevo il diario dunque come giusto che sia sono stallato, è durata anche troppo visto che era una progressione lineare, e non vorrei dire una cagata ma magari c'e chi con le progressioni lineari avanza e chi no, oltre al fatto di essere principianti o meno

[PistolPete]

Io il primo test massimale l'ho fatto dopo un anno credo. E oltre a quello ne ho fatto uno mezzo poco prima di infortunarmi hahahaha Sono andato avanti con la mr doc per un bel pezzo, ovviamente volevo fare di testa mia e non tenevo il diario dunque come giusto che sia sono stallato, è durata anche troppo visto che era una progressione lineare, e non vorrei dire una cagata ma magari c'e chi con le progressioni lineari avanza e chi no, oltre al fatto di essere principianti o meno

Ho ancora margine nello squat forse.
Domani dovrei riposare ma faccio una 5xweek tirata ancora. Io sto bene in palestra. Anzi domani sarebbe costante, lo squat, vado in progressione. Voglio bucargli il pavimento una volta per tutte. Arriverei a 62.5 kg, 7 settimane fa, in palestrina dove ho fatto qualche comparsa, 15 rips 4433. Poi non ho fatto più niente dallo sforzo. Vediamo a che punto è il mio fisico

[lucaaa97]

Ho ancora margine nello squat forse.
Domani dovrei riposare ma faccio una 5xweek tirata ancora. Io sto bene in palestra. Anzi domani sarebbe costante, lo squat, vado in progressione. Voglio bucargli il pavimento una volta per tutte. Arriverei a 62.5 kg, 7 settimane fa, in palestrina dove ho fatto qualche comparsa, 15 rips 4433. Poi non ho fatto più niente dallo sforzo. Vediamo a che punto è il mio fisico

Occhio a non farti cacciare dall'unica palestra nelle vicinanze E digli di acquistare un cavolo di half rack, come palestra non hanno duecento euro da buttare (investire casomai)?

[MrDoc]

C'è una curva brutta perché ero cotto, vero.

Certo, capisco benissimo, ma la curvatura lombare è l' ultima cosa su cui bisogna cedere

Anche troppo poco seduto e in avanti?

Il problema è che (al netto della curvatura) sei partito con la schiena orizzontale, è il modo per forzare al massimo la regione lombare