Caro diario...

[PistolPete]

Sono un cretino Io, mi ero scordato del tuo problema

[lucaaa97]

Sono un cretino Io, mi ero scordato del tuo problema

hahahaha Tranquillo. Fa strano anche a me vedere lo squat fatto con lo stesso carico della panca

[lucaaa97]

Allenamento 18/07/2021

Stacco 3 x 5 (70kg)
1 x 5 (75kg)
1 x 5 (80kg)
Military press 5 x 5 (45kg)
Trazioni 4 x 6 (bw)
Rematore 4 x 15 (50kg)
Deltoidi oxford 3 x 15 (6kg)
Push down tricipiti 3 x 12-15 (40kg)
French press manubri 3 x 10 (10kg)

- Quarto allenamento di fila ma andato bene, sono soddisfatto; Ho invertito un po' l'ordine degli esercizi, in modo da fare quelli più pesanti subito
- Ho saltato i bicipiti, non ne avevo voglia dopo tutti gli esercizietti fatti

Video stacco
Stacco serie 1: https://youtu.be/TVenGn6jQ6s
Stacco serie 3: https://youtu.be/XUsYAGsUU8w
Stacco serie 4: https://youtu.be/-cf541C1-AA
Stacco serie 5: https://youtu.be/qHL54AgMvcc