Caro diario...

[PistolPete]

Sembrano ballare meno si...
Ma ce le vogliamo spaccare queste gambe per bene?
Io che sono una cacca con 8 kg li faccio saltati gli affondi, sui normali 44kg alla morte spirituale.
Ti consiglio i Bulgarian split squat inoltre, dopo uno squat ed un affondo a peso tosto, quelli a peso medio a sentire i nervi dei quadricipiti che cigolano e si va che è un piacere.

[lucaaa97]

Sembrano ballare meno si...
Ma ce le vogliamo spaccare queste gambe per bene?
Io che sono una cacca con 8 kg li faccio saltati gli affondi, sui normali 44kg alla morte spirituale.
Ti consiglio i Bulgarian split squat inoltre, dopo uno squat ed un affondo a peso tosto, quelli a peso medio a sentire i nervi dei quadricipiti che cigolano e si va che è un piacere.

Devo andarci piano hahahaha Già sono partito da 40kg promettendomi di alzare 2kg a settimana invece in una settimana sono arrivato a 65. Ho già provato lo squat bulgaro, poco prima di infortunarmi. Bello pesante. Purtroppo già con gli affondi il giorno dopo mi fa male il gluteo e sembra quasi il dolore della sciatica, non lo saprei distinguere se fosse quella quindi ci vado piano