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Discussione: Walk with Joker

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  1. 11-07-2021, 01:59 PM #11
    L'avatar di eraser
    eraser
    eraser non è collegato Eraser Moderator Staff : Gym's Boss
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    11.7.21 oggi piccolo extra

    Stretching e mobilità
    Curl bicipiti 12x3s
    Lat machine 12x3s
    Tricipiti 12x3s non so il nome, metto il video
    Affondi 10x3s
    OHP 10x3s
    Row appeso al bilanciere 8x3s interessante per il core. Non so il nome dell' esercizio, metto un video]

    https://youtu.be/T2ytmWOV99w


    Lo "spacca.cranio" si dovrebbe fare a gomiti stretti...

    E quando fai le trazioni orizzontali usa una respirazione corretta (si espira sempre a fine concentrica..).


    Birichino!!!
    Ultima modifica di eraser; 11-07-2021 alle 02:03 PM
    Eraser
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