
Originariamente Scritto da
kel
oggi
PANCA:
97x1
https://youtube.com/shorts/XX_w0ZTLqZo?feature=share
-3 all'obiettivo
poi, sempre panca, 5x5 con 70 kg
poi KB 16kg
3 serie da 8 per lato di
rematore singolo
poi 21
trazioni (a gruppetti di 2 o 3 per volta)
poi
squat 5x5 con 70
+, tra una serie e l'altra di squat,
curl EZ con 20 kg
Segnalibri