Ciao, vorrei subito tentare di capire per quale motivo hai preso peso con quella dieta postata. Per curiosità e se ti può essere d'aiuto.
Quanto hai preso ed in quanto?
Ti va bene così? Nel senso che pur essendo aumentato ti vedi meglio o ti sembra di esserti appannato?
Perché fondamentalmente l'assunzione calorica è nella media, delle due per una persona che si allena anche sotto, almeno nei giorni on.
Nei giorni in cui hai tagliato i carbo, mangiavi sicuramente meno.
Se sei passato dal mangiare poco a questa dieta magari il tuo metabolismo ha risentito del consistente sbalzo calorico, facendoti prendere peso.
Naturalmente va visto come (una bilancia non te lo puo dire) ed in quanto tempo.
Per un'altra volta il mio consiglio è che se vieni da un regime ipocalorico, di riportarti alla normocalorica per gradi, non da un giorno all'altro.
Perché sulla dieta che hai postato si può discutere di qualche abbinamento alimentare, ma non è esagerata.
Ultima cosa: ti invito a riflettere se hai veramente bisogno di quelle whey protein.
Sei coperto di pro, c'è il mito delle proteine, ok servono, ma perché usare pastiglie quando è tanto bello il cibo.
Postilla: dici di subire il front squat. Il concetto del front squat è che devi soffrire. Devi sviluppare polsi di ferro e trovare l'assetto giusto nell'incastro con le clavicole. Se hai anni di esperienza lo saprai meglio di me. Lo puoi tenere, ma se hai un rack in palestra perché non ti fai un bel back squat con bilanciere sui trapezi? Carichi anche di più se sei abituato col front.
Rispondi Citando
Segnalibri