14-06-2021

Squat 5x5 68kg

Panca piana 5x5 60kg

Trazioni 10sx3 - 5s prone + 5s supine 5kg sovraccarico

Curl presa martello 3sx10 16kg

Curl bilancere 3sx10 21kg

Dip su panca 3sx15 5kg sovraccarico

Abs. 3x30 Crunch + 3x60'' plank

Buona serata a tutti!

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