I muscoli sempre indolenziti ce li abbiamo tutti, arrivare con un po di affanno dopo un 3x10 di stacco è normale, è un volume elevato rispetto alle solite abitudini, essere (quasi) sempre al limite è una condizione per migliorare.

Siamo tutti sulla stessa barca

Nel tuo video di stacco parti troppo seduto, devi partire con le spalle più avanti di almeno 3-4 cm