diario di kel

[kel]

Sicuro che parlava delle tue cosce e non della tua donna? [emoji1787]

Non credo proprio perché su questo tema ero io che davo lezioni a lui


Aggiornamento:
oggi ho fatto una cosa che non credo avevo mai fatto: dopo l'allenamento della pausa pranzo (quello dello stacco che ho scritto prima) mi son fatto le mie 4 ore di lavoro e, finito il lavoro mi è venuta voglia di tornare in garage a fare un altro po'di allenamento , proprio come fossi un piccolo Romulano

PANCA
Kg30x5
40x5
50x3
53x5
61x5
69x5
57x3
65x3
73x3
61x5
69x3
77x2

[kel]

oggi:

LOG :

Kg27x5
28x5
29x3
30x5
40x5
50x5
39x3
48x3
54x2 (dovevano essere 3 ma la terza l'ho fallita)

PANCA
Kg33x5
43x5
53x3
56x5
64x5
72x5
60x3
68x3
76x3
64x5
72x3
80x1

[kel]

oggi, col fatto che le scuole son finite e non devo piu accompagnare i bambini, son potuto venire al lavoro un'ora prima... ma invece di rendere questo tempo produttivo, sono andato in garage

PANCA
Kg36x5
46x5
56x3
59x5
67x5
75x5
63x3
71x3
79x3
67x5
75x3
83x1
80 AMRAP (2)
70 AMRAP (8)
60 AMRAP (12)
50 AMRAP (17 o 18, non sono sicuro perchè mi sn incartato nel conto)


nel pomeriggio conto di scendere di nuovo a fare un po' di squat e rematore se riesco