Buongiorno e giornata. Da oggi settimanalmente diventa anche un diario alimentare.
Venerdì 4/6
Bw da nutrizionista: 72 kg
Bf: 8.5 %
Bw da bilancia casa: venerdì prossimo
Bf da bilancia: non lo so, ci vogliono 7 master per capirci, leggo il manuale e sarò più preciso venerdì prossimo.
Dieta: sopra le 3000 calorie.
Anche qui segneró giornalmente l'introito e sarò più preciso, faró una media settimanale.
Ogni venerdì sviluppi.
Rimodulata attività fisica.
Oggi, finché c'è va tirato, sono impegnato col lavoro. Essendo un lavoro fisico, devo usare il capo, perché portando tutto alla morte nell'ultimo mese mi sono un po' sfibrato, intaccandomi fortunatamente solo qualche etto di massa buona. Comunque tra 1/2 settimane, non bella notizia eh, si dovrebbe calmare. In giornata troverò comunque un ritaglio per la palestra.
Have a good day.
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