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Franco Columbu
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Hai ragione, è il momento di riprendere [emoji2]Originariamente Scritto da the77joker
Ho ripreso ad allenarmi seriamente da circa due mesi, dopo un periodo di stop totale di quasi tre.
Ieri ho fatto:
Squat con Buffalo bar 6x5@115kg
Panca touch & go 3-1-2-1-3-1@105kg (fallita la terza ripetizione della seconda tripla)
Trazioni una serie da 7 più altre cinque con pausa di 10 secondi tra una e l'altra
Top roll (esercizio preparatorio per arm wrestling [emoji51])
Trazioni bicipiti trx
Buona serata,
Morgante
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