Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat fermo sopra il parallelo
6x4x100kg (discrete traiettorie)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 secondi
5x5x70kg
Video ultima serie:


Stacco Gear con fermo di 2 secondi in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere. Inizia lo scarico.
4x1x200kg
ultima singola:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1m