Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Ogni tanto mi torna fuori soprattutto quando sono sotto stress e magari passo molto tempo alla scrivania o se non mi alleno per alcune settimane. Ormai ho imparato diversi esercizi soft da fare per tenere i problemi sotto controllo. Un misto di stretching yoga e pilates.
Sapresti consigliarmi qualcosa di utile? Non vorrei fare esercizi sbagliati per poi magari peggiorare la situazione. Ovviamente ora sto completamente fermo essendo il dolore proprio in fase acuta (da ieri sembra peggiorato di nuovo). Anche il medico mi ha consigliato degli esercizi di allungamento ma ora non sarei in grado. Cerco di camminare un po' la sera perché stando seduto per molto tempo fa ancora più male.
Intendi qualcosa del genere? https://youtu.be/clbF3e_GqWM

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk