Mi spiace, però se ti può aiutare sono qui a testimoniare che è uno stato che si può superare e tornare ad allenarsi. Ovviamente parlo per la mia esperienza che può essere completamente diversa dalla tua.Originariamente Scritto da lucaaa97
Franco Columbu
In Pre Gara
Mi spiace, però se ti può aiutare sono qui a testimoniare che è uno stato che si può superare e tornare ad allenarsi. Ovviamente parlo per la mia esperienza che può essere completamente diversa dalla tua.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie joker! Lo spero tanto, cioè di riprendermi completamente per poter spingere di nuovo altrimenti sarebbe stata molto corta la mia avventura con la palestra. Spero non sia un problema che, capitato una volta, salti poi fuori ogni tanto... Sarebbe un peccato visto che ho appena cominciato. Adesso va un po' meglio, continuo con i farmaci prescritti e non faccio niente finché dura la terapia (circa due settimane con lo scalaggio del deltacortene alla fine e Tachipirina ogni 8 ore). Ne approfitto per studiare un po' di più in vista della maturità ma comunque mi farebbe meglio allenarmi visto che già ci dedico parecchio tempo ai libri. La sera dopo mangiato ogni tanto cammino una mezz'oretta ma non è niente a confronto con la palestra/corsa hahahaha
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Franco Columbu
In Pre Gara
Ogni tanto mi torna fuori soprattutto quando sono sotto stress e magari passo molto tempo alla scrivania o se non mi alleno per alcune settimane. Ormai ho imparato diversi esercizi soft da fare per tenere i problemi sotto controllo. Un misto di stretching yoga e pilates.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sapresti consigliarmi qualcosa di utile? Non vorrei fare esercizi sbagliati per poi magari peggiorare la situazione. Ovviamente ora sto completamente fermo essendo il dolore proprio in fase acuta (da ieri sembra peggiorato di nuovo). Anche il medico mi ha consigliato degli esercizi di allungamento ma ora non sarei in grado. Cerco di camminare un po' la sera perché stando seduto per molto tempo fa ancora più male.
Intendi qualcosa del genere? https://youtu.be/clbF3e_GqWM
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Franco Columbu
In Pre Gara
Premetto che io non sono un allenatore ne tanto meno un medico o un fisioterapista.
Ho guardato il video che hai linkato, gli esercizi che conosco sono altri, non saprei giudicare se quegli esercizi nel tuo video vanno bene o no.
Comunque cerco su youtube se non trovo niente magari ti faccio un video con quelli che conosco.
Pero' a me li ha insegnati una fisioterapista, con esperienza, il meglio secondo me sarebbe se ti puoi far seguire da un fisioterapista. magari Eraser puo' consigliarti meglio.
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