Aiuto! Suggerimenti dieta/ allenamento

[PistolPete]

Hai un metabolismo basale che (calcolo empirico, eh) sfiora le 2000 calorie.
Ti alleni quanto? 3 volte a settimana? Per quanto?
La differenza in una dieta la fanno sicuramente la costanza, ma la sostenibilità è fondamentale.
Il tuo corpo non ti chiede un po' di più? Non dico a livello di fame che è tutta una questione mentale, ma soprattutto quando ti alleni dovresti carpirlo.
Stai mangiando sotto al tuo metabolismo basale.
Magari all'inizio hai avute risposte perché mangiando meno naturalmente si dimagrisce, ma poi il corpo si abitua alla restrizione calorica se è sotto una certa soglia, il metabolismo si "abbassa" e stalla. Parere da due lire, eh.
Poi io sono solo uno che legge su un forum e da' la sua inutile opinione, se ti fidi di chi ti segue vai avanti.
Ma farsi un quadro completo personale credo che non guasti, anche per conoscenza e sviluppi futuri.
Comunque tutto va provato sulla pelle.

[MATTEOBAG]

Allora, per ora i miei allenamenti, per questione di tempo, consistono in due uscite di corsa settimanali per 7/8 km e e due volte a settimana a casa esercizi base a corpo libero con anelli e parallele (principalmente dips, trazioni e push ups con tutte le loro varianti). Devo dire che fino ad ora non ho riscontrato difficoltà a livello di sostenibilità, ma ho paura di essere già arrivato ad un momento di stallo.

[domej1988]

Ciao Matteo, per esperienza ti posso dire che con la corsa arrivi subito allo stallo fisico, soprattutto se la fai in modo costante e ti alleni sui 10km ma anche sui 7-8km. La dieta è relativa da questo punto di vista, poi dipende anche dal tuo obiettivo di forma fisica e mentale .

[MATTEOBAG]

Proprio qui volevo arrivare. Premetto che non corro per dimagrire, ma perchè correre mi piace e mi permette di liberare la testa quei 45' stando a contatto con la natura; detto ciò, visto che hai detto che parli per esperienza, mi consiglieresti di alternare uscite lunghe ad uscite più brevi ma più veloci?

[domej1988]

Proprio qui volevo arrivare. Premetto che non corro per dimagrire, ma perchè correre mi piace e mi permette di liberare la testa quei 45' stando a contatto con la natura; detto ciò, visto che hai detto che parli per esperienza, mi consiglieresti di alternare uscite lunghe ad uscite più brevi ma più veloci?

Si prova ad alternare, la corsa è abbastanza stressante per l'organismo

[MATTEOBAG]

Grazie del consiglio