Diario di Etrurian

[Etrurian]

Buona sera a tutti!

Finalmente ho potuto riprendere, la palestra dove andavo ha trovato un modo per stare aperta in zona arancione!

Ho perso tantissimo, ovviamente, ma piano piano si riprenderà tutto.
Quello che mi fa stare bene, proprio a livello mentale, è anche poter di nuovo fare attività.

La sessione di oggi

Distensioni alla panca piana con Bilanciere
1. 40kg 5x
2. 50kg 5x
3. 50kg 5x
4. 50kg 5x
5. 50kg 5x
6. 45kg 5x
7. 45kg 5x
8. 45kg 5x
Squat con Bilanciere (in piedi)
1. 40kg 8x
2. 50kg 5x
3. 55kg 5x
4. 55kg 5x
5. 55kg 5x
Shoulder Press con Bilanciere (in piedi)
1. 25kg 5x
2. 25kg 5x
3. 30kg 5x
4. 30kg 5x
5. 30kg 5x
Rematore con Macchine Cavo (seduti)
1. 50kg 8x
2. 50kg 8x
3. 50kg 8x
4. 50kg 8x
super serie curl bic. tric.
1. 20kg 8x
2. 20kg 8x
3. 20kg 8x
4. 20kg 8x

[Etrurian]

Siccome posso andare in palestra a settimane alterne, oggi ho fatto l'ultimo allenamento della settimana.
Spero di potermi allenare almeno un po' a casa la prossima.


Distensioni alla panca piana con Bilanciere
1. 40kg 6x
2. 50kg 5x
3. 50kg 5x
4. 50kg 5x
5. 50kg 4x
6. 45kg 5x
Squat con Bilanciere (in piedi)
1. 55kg 5x
2. 55kg 5x
3. 55kg 5x
4. 55kg 5x
5. 55kg 5x
Pulldown al Petto con il Cavo, Presa Larga (seduti)
1. 50kg 8x
2. 45kg 8x
3. 40kg 8x
4. 45kg 8x
super serie curl bic. tric.
1. 24kg 8x
2. 24kg 8x
3. 24kg 8x
4. 24kg 8x