Ieri panca.

Panca 10@80kg, 4x5@80kg

Trazioni
Iperestensioni

Croci
Croci inverse

Volevo fare qualche squat bulgaro ma nel sistemarmi sulla panca mi ha preso un potente crampo al femorale e al gluteo destro che mi impediva di sollevare la gamba.

Buona serata,
Morgante

WE MUST LIFT