Citazione Originariamente Scritto da ruspista Visualizza Messaggio
tipo pensionato, grazie, una cosa se posso cosa mancherebbe come attrezzatura, come zavorra dischi, per completare la serie. ho 2 dischi da 5 kg 6 da 2 kg bilanciere dritto bilanciere z la panca si potrebbe potrebbe costruire credo le misure siano 30 cm larga 120 cm lunga 40 cm alta da terra, tu dici non ho il tempo materiale per ricominciare? saluti da villa arzilla
Io ero turnista fino a Maggio. Non so che turni fai: io facevo 2 mattine, 2 pomeriggi 2 notti e 2 a casa (di cui il primo smontante).Direi che per allenarti va alla grande. Ok, dopo le notti anticipare la sveglia e fare Squat pesante non era il massimo ma un'oretta prima di pranzo o cose simili le fai.
Ripeto, non so che turni fai MA, se riesci a organizzarti bene, da qui a Giugno avrai degli OTTIMI risultati.


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