ciao, guidi la ruspa? da piccolo era il mio sogno! per un periodo ho guidato lo schiacchiasassi, wow, che sensazione di onnipotenza che mi dava, veramente figo! ...quella sensazione che se mi venivi davanti ti schiacciavo ahaha me la sogno ancora di notte a volte.
comunque, i dischi sono davvero pochini ma per iniziare l'è mej che negòt (trad. è meglio di niente).
Nell'ordine ti consiglio di leggerti ATTENTAMENTE questa scheda/riflessione che è la bibbia:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
poi , per costruirti la panca, dai un occhio alle ultime pagine del diario di dado che si è costruito non solo la panca ma anche i pesi:
https://www.bbhomepage.com/forum/onl...ilding-76.html
e infine, intanto che ti costruisci la panca, mi permetto di consigliarti anche un post che avevo scritto io sull'allenamento con SOLO il bilanciere:
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...te-faccio.html
EDIT: rileggendo attentamente, penso che i pesi che hai a disposizione sono davvero troppo pochi, cerca di procurartene ancora un pochino!
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