19/10/2020
ore 6.00
fullbody
panca inclinata 3x10 34kg
croci panca piana manubri 3x10 10kgx2
rematore 3x12 10kg alternato
leg extension 3x10 30kg
leg curl 3x10 20kg
curl manubri alt 2x10 10kg x2
aperture laterali 2x12 manub 5kg x2
hyperex 2x15
crunch 2x35
Segnalibri