Peso Corporeo 65,5kg

Oggi

Squat (un po di volume)
6x6x100kg
Video ultima serie:


Panca, riscaldato raw fino a 85kg poi ho messo la maglia da panca katana e ho fatto
board 9cm 4x2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
al petto 2x1x100kg
al petto 1x105kg (faccio sempre le stesse cose, ma migliora il controllo che ho)
Video ultime due singole:


Stacco con me su rialzi di 10 cm
6x3x120kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30