Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x90kg
Video ultima serie:


Panca
2x3x65kg
2x3x70kg
2x3x75kg
2x3x80kg (duri ma meglio delle ultime volte)
Video ultima serie:


Stacco
2x150kg corpetto con giù le bretelle
2x160kg corpetto con giù le bretelle
2x170kg corpetto bretelle su
2x2x180kg corpetto bretelle su (poca roba ma non male, ancora piuttosto veloci e soprattutto senza dolore al bicipite femorale sin)
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30