Oggi ho provato la seconda sessione del programmino che mi son creato e che sto adattando strada facendo.
La modifica che ho fatto, la più significativa, è alzare le percentuali.
Invece di lavorare su un 70% con richiami al 60%, ho aumentato a 80% e 70%.
Ho questa cosa di tenermi sempre basso, come se avessi paura ad affrontare carichi più pesanti, che deve finire, *****.

Sui video ho fatto un minimo di editing perché mi ci diverto
Squat progressione 6x5x80kg
Pesi, come è giusto che sia.
Tendo troppo a perdere la schiena, che cercherò di rinforzare con complementari.

https://youtu.be/Mevmd-IN4GI

Panca 5x5x55kg

Ora al richiamo uso il peso che ieri usavo nella progressione. Sentita pesa, ma forse anche perché mi sto sparando tutti i giorni di allenamento uno dietro l'altro.

https://youtu.be/O45Cx46nzHI

Poi
Rematore 4x8x50kg
Military 5x5x30kg
Dips 4x8
Trazioni 8x3