Oggi visita dal doc.
Perso un altro punto di BF
Massa cellulare 50 (era molto contento di questo)
Perso un paio di mm di grasso.
Ho deciso di andare avanti un altro mese, poi vedremo, prossima visita il 25/11
Oggi però ho avuto poco tempo per allenarmi e, lo ammetto, ero stanchissimo.
A parere del doc aver alzato le percentuali di allenamento in questa fase renderà tutto più faticoso, ma io continuo.
Comunque, ho eliminato i complementari e ho riaperto il negozio in orario.
Panca 6x5x60
https://youtu.be/iIsQI6Sy0OQ
Squat 5x5x70
https://youtu.be/sMWLMNvvmWo
Power walking 10 minuti
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