Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
grandissimo Remo!!
complimentissimi per i 160!!
ma secondo me ne hai già molti di più! (però fai benissimo ad andare piano piano)

poi 2 curiosità:
che caspita è (e a cosa serve) quell'esercizio che chiami overhead squat ad occhi chiusi con elastico?
immagino che serva a "sentire" il tuo corpo nello spazio, forse.... può essere? dico per il fatto degli occhi chiusi. Non mi è mai venuto in mente di provare a fare un esercizio con gli occhi chiusi. Dopo ci provo

l'altra cosa: l'arnold press di cui hai postato il video, sei sicuro che si fa così? perchè se si fa così l'ho sempre fatto sbagliato
Grazie, carissimo!

L'esercizio con elastico consiste nel tenere l'elastico disteso, quindi con le braccia a croce, dietro la testa e fare squat con occhi chiusi. Oltre al riscaldamento immagino che sia anche un esercizio di propriocezione.

Il video dell'Arnold press l'ho fatto proprio per verificare se lo stessi facendo bene. Pare di sì.
Probabilmente ne esistono diverse versioni.
In effetti la versione che si vede in questo video del project è un po' diversa, oltre a essere fatta da seduto:


Tu come lo fai?