Cambio approccio, pareri?

[giorgio.soria]

Io non sono il più adatto a dare consigli, però ci provo ahahaa, da circa 2 settimane sto eseguendo una spinta/Trazioni per 3 volte a settimana, la scheda si compone di un esercizio fondamentale per ogni gruppo + un monoarticolare ed è uno schema A-B-A/B-A-B. Ciao

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[giorgio.soria]

Io non sono il più adatto a dare consigli, però ci provo ahahaa, da circa 2 settimane sto eseguendo una spinta/Trazioni per 3 volte a settimana, la scheda si compone di un esercizio fondamentale per ogni gruppo + un monoarticolare ed è uno schema A-B-A/B-A-B. Ah le gambe le alleno facendo squat e leg ext in spinta e leg Curl e iperestensioni in trazione. Ciao

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