Diario di Marcoj

[Marcoj]

Non é niente di complicato la respirazione, devi solo inspirare gonfiando la pancia anziché il petto come si è abituati di solito, e poi bloccarlo rimanendo in apnea e continuando a spingere la pancia.
Per lo specchio scusami, visto che è più forte di te, evitalo! Mettiti in un punto dove non puoi vederti, girati dall'altra parte, vai più lontano, insomma vedi tu.

Si più che altro essendo una delle prime volte dovevo concentrarmi su anche su questo, ma ho sbagliato avrei dovuto continuare e superare le difficoltà iniziali.
Si solitamente con lo specchio mi metto frontale così evito di girarmi, ma oggi così come ho trovato posto sono rimasto.

[MrDoc]

Si solitamente con lo specchio mi metto frontale così evito di girarmi, ma oggi così come ho trovato posto sono rimasto.

Non devi prendere l' abitudine di guardarti allo specchio neanche se ce l'hai di fronte, devi imparare a sentire i movimenti con il tuo corpo.

Per correggere il tuo errore (quello di estendere prima le gambe e poi tirare di schiena) devi fare lo stacco con salita in 5 secondi, così impari a coordinare il movimento.