programma fase forza- ipertrofia

[carnera]

Anche io sono contro il piramidale classico, trovo che sia il modo migliore per regredire nei carichi (tranne che per i neofiti assoluti, che migliorano anche con le cose fatte a caso).

Molto meglio un piramidale inverso o un ramping con buffer. L'unico modo di fare un piramidale è farlo tutto con del buffer\rir... fatto come si fa in palestra, ovvero tutto a cedimento con lo spotter che lavora al posto tuo è il modo migliore per l'ipertrofia dell'ego e per l'allenamento all'infortunio.

[eraser]

Anche io sono contro il piramidale classico, trovo che sia il modo migliore per regredire nei carichi (tranne che per i neofiti assoluti, che migliorano anche con le cose fatte a caso).

Molto meglio un piramidale inverso o un ramping con buffer. L'unico modo di fare un piramidale è farlo tutto con del buffer\rir... fatto come si fa in palestra, ovvero tutto a cedimento con lo spotter che lavora al posto tuo è il modo migliore per l'ipertrofia dell'ego e per l'allenamento all'infortunio.

Straquoto Carnera.