Diario di un secco

[Vins556]

Salve a tutti , vi posto l allenamento di venerdì
Panca 5x5 60 kg
https://youtu.be/i51imY7nFeM
Squat 3x5s 100 kg
https://youtu.be/Z9dTNkEy5Uo
Dips zavorra 20 kg 4x6
https://youtu.be/MvNbIZSXSi0
Lento avanti 20 kg a manubrio 4x10
Push down 3x15 50
Fondamentali eseguiti con buffer, è un periodo di mantenimento fino settembre.
buon allenamento
Vins

[DadoL]

Salve a tutti , vi posto l allenamento di venerdì
Panca 5x5 60 kg
https://youtu.be/i51imY7nFeM
Squat 3x5s 100 kg
https://youtu.be/Z9dTNkEy5Uo
Dips zavorra 20 kg 4x6
https://youtu.be/MvNbIZSXSi0
Lento avanti 20 kg a manubrio 4x10
Push down 3x15 50
Fondamentali eseguiti con buffer, è un periodo di mantenimento fino settembre.
buon allenamento
Vins

Panca "scomoda"!! Non ti vedo bene in spinta. (Forse sei troppo alto non so eh).
Il fatto che riesci a gestire 20kg nelle dip e fai un mostruoso lento manubri 4x10 con db da 20kg fa strano. Hai mooolto di più di 80kg di panca.
Non saprei come aiutarti però. Il tuo coach sicuramente avrà visto sta cosa.

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