Grazie Doc.
Infatti oggi è stato un disastro, me lo sentivo.
Non capisco perché ora ho preso sta abitudine dal nulla di "infilare" la alzata alla fine ritardando le gambe.
Sulla partenza e la spinta ancora non riesco a sincronizzarmi, sembra che sti stinchi siano infiniti, quando inizio a spingere sembra di metterci una vita a raggiungere il ginocchio,cioè, mi sembra di avere poca estensione delle gambe a disposizione non so se riesco a farmi capire.
Ora vedo nell'allenamento di venerdi se inserire una seduta aggiuntiva tecnica prima di fare lo scarico e il test.