Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
Allenamento di oggi. Saltata la sessione del week end, per un fine settimana pieno di impegni (peggio di un allenamento) ma anche pieno di soddisfazione personale.
Oggi terzo giorno della seconda settimana di smolov. Panca 8x4x78,5kg, stacco richiamo 5x5x100kg (bene perché ho aggiunto un tassello importante nell'esecuzione): vorrei aggiungere dischi nello stacco ma non é il momento. A chiudere bicipiti e alzate laterali.

Panca (serie I, V e VIII)

https://youtu.be/khXi4E9PRjg

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

Molto compatta. Bravo. Mi sa che hai trovato la quadra. E poi la tua caratteristica è che la panca è molto fluida, si percepisce poco la fatica che fai (o che dovresti fare). Questo evidenzia che di base sei forte ed esplosivo e sicuramente la rapidità con cui esci dal punto di fermo indica che hai tanti kg ancora che puoi alzare.