Allenamento 06/07

Bene oggi in tutto, dip ancora da migliorare.

1) Panca piana 5x5 83 kg --- nuovo record + 5 kg rispetto all'anno scorso, peccato per l'infortunio a novembre e per il virus altrimenti avrei avuto almeno un + 12 kg... Però va bene non si molla.
2) Dip 4x8
3) Trazioni 3x5 4 kg sovraccarico, in realtà non ho fatto trazioni vere perché mancava lo spostamento orizzontale della fine del movimento, quindi ho fatto solo tirate in verticale con mento che supera la sbarra.
4) Curl bicipiti 4x7 14 kg credo di aver raggiunto il livello precedente.
5) Crunch 4x15 15 kg + 4x10


Da segnalare 6.5 km percorsi oggi in totale.