Come costruire una dieta

[max1850]

OK, ma se abbasso i carbo e quindi abbasso anche i grassi per mantenere il rapporto 3:1 a favore dei carbo, il "buco" lasciato dall'abbassamento di questi 2 macro lo riempio con le proteine?
Ma poi non saranno molte?

[.:überfranz:.]

no.... scusa.... moduli tutto a seconda del tuo obiettivo... se devi scendere di peso devi introdurre meno, se devi salire di piú... se tappi i buchi non fai una mazza....
mi sa tanto che non hai capito come funziona l'apporto calorico...

devi leggerti i thread in evidenza (che ho in firma). alrimenti devo rispiegare per l'ennesima volta come funziona una dieta...

[max1850]

Ah ok ora ho capito
I thread li leggerò
Grazie mille a tutti ed alla prossima
Max