Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

Questo non è un sumo, è un classico a gambe aperte, lo tiri di schiena, invece di spingerlo di gambe come si dovrebbe fare nel sumo.

Sembra più facile così, ma poi ai massimali lasci a terra un sacco di kg

Buongiorno Doc,

ok secco e dritto al punto. Recepito. Lunedì faccio nuovamente stacco e vediamo.

Thanks

[MrDoc]

Buongiorno Doc,

ok secco e dritto al punto. Recepito. Lunedì faccio nuovamente stacco e vediamo.

Il discorso comunque non è di non fare il sumo, io ho provato a fare sumo almeno 5 volte in 10 anni perchè , se ben eseguito, è più efficente come alzata rispetto al classico, ma va imparato in modo ineccepibile per trarne questo vantaggio.

Io non sono mai riuscito a impararlo decentemente, ma non vuol dire che invece tu non possa. Però va imparato in un altro modo.

[mcdelfy83]

Il discorso comunque non è di non fare il sumo, io ho provato a fare sumo almeno 5 volte in 10 anni perchè , se ben eseguito, è più efficente come alzata rispetto al classico, ma va imparato in modo ineccepibile per trarne questo vantaggio.

Io non sono mai riuscito a impararlo decentemente, ma non vuol dire che invece tu non possa. Però va imparato in un altro modo.

Capisco Doc. cosa intendi con va imparato in un altro modo?
Ti riferisci a come lo eseguito nell'ultimo video? Sto guardando i video di gigi warrior per prendere spunto.
Per intenderci dovrei seguire quel gesto??

[MrDoc]

Capisco Doc. cosa intendi con va imparato in un altro modo?
Ti riferisci a come lo eseguito nell'ultimo video? Sto guardando i video di gigi warrior per prendere spunto.
Per intenderci dovrei seguire quel gesto??

Lo stacco sumo di Luigi è veramente ottimo, il problema è che lui ha delle leve tutte sue, non so se il suo sumo si adatta alle tue leve.

Io temo di non essere in grado di dare consigli sul sumo, è forse l' alzata più tecnica del Powerlifting. Però alcuni punti cardine sono:
1) La spinta viene prevalentemente dalle gambe
2) Il bacino deve andare verso il bilanciere e non verso l' alto
3) Il pretensionamento e l' allungarsi verso l' alto prima di alzare il bilanciere sono fondamentali