Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[RobyFZ6]

2a settimana B1
Squat 6x4 fermo 1 60kg
Trazioni prone 7 x 4/3
Rematore db unilaterale 4x8 26kg
Pulldown 3x12 35kg
Lento avanti MP
4x8 7 7 6 15kg, 2x6 12.5, 2x max10kg
Arnold press in piedi 4x6 12kg+12kg
Deltoidi oxford 3x15 8kg

I kg del lento avanti sono "per parte" quindi saranno 30kg + 8 di bilanciare. Non so quanto pesa.
Cmq è palese che faccio volume spazzatura. Tanta roba e pochi kg. Ma mi va bene, tanto il 30 mi fermo fino al 10 luglio per ferie. Quindi mi ritornerò al punto di partenza come sempre.

Buona giornata

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

Ma no dai 10gg di stop sono niente, li recuperi in una settimana

[DadoL]

Ma no dai 10gg di stop sono niente, li recuperi in una settimana

Spero di si.

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk