2a settimana B
Stacco 6x6 80kg
Trazioni prone 7 x 4/3
Rematore db unilaterale 4x8 26kg
Pulldown 3x12 35kg
Lento avanti MP:
3x6 15kg, 2x6 12.5, 2x max 10kg
Alzate laterali 3x8 + 3x8
Biceps 6s

Bene. Oggi mi sono allenato bene. Sempre ginnastica ovviamente
Aumentato manubrio per rematore e una serie iniziale in più del lento avanti mp
Buona giornata.



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