Peso corporeo 65,6kg

Oggi avevo ancora la schiena cotta dalla sessione di Squat gear di sabato, quindi Squat e Stacco ne hanno risentito

Squat
6x5x110kg
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca più leggera (F6) e ho fatto
board 9cm 2x100kg
board 6cm 2x1x100kg
board 3cm 2x1x100kg
al petto 2x1x100kg
al petto 4x1x105kg (non male, nell ultima ripetizione chiusura un po' dura)
Video ultime due singole:


Stacco
5x5x150kg
Video ultima serie:


Lat machine
5x10x60kg

Crunch
3x30