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Discussione: Imparare l' ABC

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Peso corporeo 65,7kg

    Oggi

    Squat
    riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
    2x2x140kg bretelle giù
    2x160kg bretelle sù
    2x1x180kg bretelle sù
    1x190kg bretelle sù (più che dignitosi)
    1x200kg bretelle sù (forse validi al fermo immagine, non va bene...)
    Video ultime 2 singole:


    Panca paralimpica
    6x5x70kg
    video ultima serie:


    Stacchi rumeni
    4x8x80kg

    Rematore con manubrio
    5x10x22kg

    Crunch
    3x30
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #2
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    Peso corporeo 65,8kg

    Oggi

    Squat (ho riprovato con le scarpe con il tacco perchè ho il dubbio che mi possano aiutare nell' affondo quando faccio Squat gear e vorrei fare un nuovo tentativo)
    6x6x100kg (sono molle in affondo)
    Video ultima serie:


    Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca più leggera (F6) e ho fatto
    board 9cm 2x100kg
    board 6cm 2x1x100kg
    board 3cm 2x1x100kg
    al petto 3x1x100kg
    al petto 2x1x105kg (abbastanza brillanti, ma la cosa triste è che continuo a non capire perchè...)
    Video ultima singola:


    Stacco con fermo 2 sec in tensione prima di alzare
    6x5x130kg
    Video ultima serie:


    Lat machine
    5x10x60kg

    Crunch
    3x30
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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