Citazione Originariamente Scritto da gabryori Visualizza Messaggio
salve, sto realizzando la nuova scheda in multifrequenza che inizierò circa a metà luglio, a fine definizione. la mia idea era di fare 5 giorni di cui uno di gambe in monofrequenza a cedimento, visto che se le facessi troppo spesso faticherei ad eseguire gli altri gruppi muscolari. secondo voi puo' andare bene?
LUNEDI PETTO TRICIPITI ABS
MARTEDI DORSO SPALLE BICIPITI
MERCOLEDI riposo
GIOVEDI PETTO TRICIPITI ABS
VENERDI DORSO SPALLE BICIPITI
SABATO GAMBE
DOMENICA riposo
Secondo me si
Cmq farei magari il martedì e giovedì uno squat tecnico veloce tipo fermo in buca di 2: ti scaldi, e fai un mav5. Ti porta via 15 minuti.

P.S. Vogliamo vedere la scheda

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