Hai dei pesetti, quindi. Ottimo.

Abiti in un posto fantastico quindi, sai che farei io, visto che ti piace camminare su e giù per la collina?
Pesetti nello zaino.
E, mentre passeggi, fai gli affondi con lo zainetto in spalla e qualche ripetizione di squat.
All'inizio ti porti solo un manubrietto, poi, pian piano, aumenti prima il numero di affondi e squat, poi la zavorra.
Sempre durante la passeggiata, magari al ritorno, manubri in mano e fai le spalle/braccia.

Chief ingentilator