Consiglio Addominali

[worldsxxxwide]

ciao, guarda... l'unico consiglio che ti posso dare è di non buttare via il tempo facendo una cosa del genere.
sei già sottopeso, se non ti alleni per bene senza pensare ad un distretto muscolare unico, ma in toto, credo che tu debba studiare leggermente di più.

per la dieta valgono i consigli generali, mangiare sano e pulito, per l'allenamento: fare pesi pesanti con progressione di carico, eseguirli bene ed unire un po' di attività aerobica.

Grazie mille per la risposta.
Il problema che al momento non ho pesi ne nulla, non mi alleno da una decina d'anni, e avevo venduto tutto!
Volevo provare a riniziare con qualcosa che posso fare comodamente da casa, lo so che non è mai una scelta saggia allenare solo una parte del corpo, però pensavo che essendo solo per un mesetto, non fosse così "tragico", anche perchè credo che 30-40giorni i miglioramenti siano proprio minimi, se non inesistenti.

Thank you :-)

[ThorSon]

Volevo provare a riniziare con qualcosa che posso fare comodamente da casa

Grazie alla quarantena ci sono decine di migliaia di video che propongono degli allenamenti a corpo libero da fare a casa. Cerca su google "home bodyweight workout".
Sicuramente saranno più efficaci di allenare solo gli addominali che, come ben saprai, non ti aiuta a tirare via la pancetta

[.:überfranz:.]

Grazie mille per la risposta.
Il problema che al momento non ho pesi ne nulla, non mi alleno da una decina d'anni, e avevo venduto tutto!
Volevo provare a riniziare con qualcosa che posso fare comodamente da casa, lo so che non è mai una scelta saggia allenare solo una parte del corpo, però pensavo che essendo solo per un mesetto, non fosse così "tragico", anche perchè credo che 30-40giorni i miglioramenti siano proprio minimi, se non inesistenti.

Thank you :-)

ti posto un link che ritengo molto valido:
https://www.youtube.com/watch?v=JRaZLdBb3W8