Oggi lower, buoni feedback riguardo a ginocchio e gomito. I carichi stanno crescendo senza conseguenze.

bw 79,9 kg

squat

3x50kg
3x57kh
3x67kg
5x3 77kg

stacco

2x67kg
2x87kg
5x2 107 kg

https://youtu.be/28SQ-ibFmP4

plank

3x40"

buona serata e buon allenamento!