Oggi upper.

bw 79,4 kg

panca

4x50kg
4x57kg
3x62kg
3x67kg
2x72kg
2x77kg
4x2 80kg (90%)

https://youtu.be/iFzON-8HRTE

poi 67kg 8-5-5

rematore bilanciere

10x50jg
4x10 60kg

dip

4x10

alzate posteriori

3x10

buona serata e buon allenamento!