Ok Doc, cercherò di stare meno seduto. Grazie!

Stamattina upper B.

bw 80,8 kg

panca

6x50kg
6x57kg
5x8 62kg (70%)

https://youtu.be/tmX0AWTBSf0

dip

3x10

rematore bilanciere

3x10 50kg

alzate posteriori

3x15

buona giornata e buon allenamento!