Stamattina lower, ho provato a fare stacco. Nessun fastidio.

bw 80,8 kg

goblet squat

4x15 10kg

stacco

5x50kg
5x5 70kg

https://youtu.be/RUWssy7R6-s

squat bulgaro

3x15

plank

3x40"

buona giornata e buon allenamento!